2020
Meditazione e rilassamento guidato
In molte ci avete raccontato che fate fatica ad addormentarvi in questo periodo.
Questo giovedì alle 21.00 abbiamo pensato per voi a una coccola serale in compagnia di Mery Novara che ci guiderà in uno stato di Meditazione e rilassamento in Live Streaming.
Prima di andare a scoprire nello specifico cosa è la meditazione guidata e quali sono i suoi benefici, capiamo assieme cosa vuol dire meditare.
Cosa significa meditare?
Con la meditazione si ha un profondo e diretto contatto con noi stessi, in cui si raggiunge uno stato di pace. Si può meditare rimanendo concentrati su qualcosa oppure cercando di svuotare la mente, raggiungendo uno stato di consapevolezza senza pensieri. Esistono diversi tipi di meditazione e la meditazione guidata è uno di questi.
Cos’è la meditazione guidata?
La meditazione guidata è una tecnica di meditazione in cui si viene guidati da una voce esterna che ci porta al completo rilassamento. Farsi guidare da una voce durante la nostra meditazione è uno dei modi più efficaci per entrare in profondo contatto con sé stessi, raggiungere un profondo stato di calma e rilassamento ed eliminare lo stress accumulato. La prima parte della meditazione servirà per raggiungere un profondo stato di rilassamento in modo che tu sia pronto per affrontare il tuo viaggio interiore. Potrà venirti chiesto di visualizzare qualcosa di rilassante, oppure di concentrarti unicamente su un aspetto specifico: sul tuo corpo, sul tuo respiro, sul battito del tuo cuore, su un suono o su un mantra. A poco a poco tutte le parti del tuo corpo si rilasseranno. Al termine della meditazione, la tua guida ti riporterà piano piano alla realtà e ti sentirai positivamente trasformato: più rilassato, più forte e più consapevole di te.
I benefici della Meditazione guidata
- La meditazione guidata aiuta a lasciare andare e a riprendere il controllo di se stessi, con grandi benefici per corpo e mente.
- Porta ad uno stato profondo di rilassamento completo sciogliendo eventuali tensioni alla muscolatura e libera la mente da preoccupazioni, trasformandole in pensieri positivi.
- Migliora la qualità del sonno e scioglie eventuali blocchi a livello energetico ed emozionale.
