21
Ott
2020
2020
Lo sport fa bene!
In questi giorni si legge sui giornali che lo sport non fa parte dei bisogni primari di una persona.
Chiariamo le cose evidenziando l’importanza dell’attività fisica!!!
A livello cardiovascolare
– Migliora la funzionalità cardiaca: aumentano le cavità (atri e ventricoli), le pareti diventano più spesse e forti, quindi il cuore pompa più sangue ad ogni contrazione
– Si riducono le resistenze dei vasi a livello periferico, con miglioramenti importanti sulla pressione sia diastolica che sistolica
– Migliora lo scambio, il trasporto e l’utilizzo dell’ossigeno
– Aiuta a prevenire patologie cardiovascolari, quali l’ipertensione arteriosa, l’ictus, la malattia coronarica, le cardiomiopatie.
A livello muscoloscheletrico
– Migliora la forza, il trofismo muscolare e la flessibilità
– Migliora la coordinazione, l’equilibrio e si riduce il rischio di cadute
– Migliora la percezione del sé
– Ritarda l’insorgenza dell’osteoporosi e ne rallenta l’avanzamento
A livello del metabolismo e della composizione corporea
– Aumenta la massa muscolare, parte metabolicamente attiva, e di conseguenza anche il dispendio energetico nelle 24 ore
– Se combinata con una corretta alimentazione, l’attività fisica intacca le riserve adipose riducendole
– Previene patologie metaboliche, quali il diabete mellito e la sindrome metabolica.
A livello psicologico
– L’esercizio fisico garantisce benefici a livello emotivo, incrementando l’energia e rafforzando la prospettiva ottimistica della vita e l’immagine positiva di sé
– Riduce i livelli di stress e di tensioni nervose
– Favorisce e potenzia il riposo notturno
Quindi, per potenziare la propria salute, quale modo migliore di praticare attività fisica con regolarità e apportare radicali e duraturi cambiamenti al proprio stile di vita?
Al Centro Danza&Fitness Tito Livio ci preoccupiamo della vostra salute garantendovi il massimo. Di seguito troverete le Disposizioni che abbiamo adottato da Maggio 2020
- Disinfettarsi le mani all’ingresso
- Obbligatorio l’uso della mascherina all’interno della struttura (facoltativo durante l’attività)
- Consegnare l’autocertificazione Covid
- Togliere le scarpe da esterno prima di accedere agli spogliatoi
- L’accesso agli spogliatoi è consentito in maniera contingentata (se possibile arrivare già cambiati)
- Riporre TUTTI i propri indumenti all’interno del borsone/sacchetto (comprese scarpe e giacche)
- Mantenere la distanza di 1 metro tra persone e di 2 metri mentre si esegue l’attività sportiva rimanendo all’interno delle aree segnalate con apposito nastro indicatore rosso
- Non lasciare effetti personali incustoditi
- Non è consentito consumare cibo all’interno della struttura
- Non è consentito agli accompagnatori di sostare all’interno della struttura durante lo svolgimento dell’attività sportiva dei figli
- Sezione Fitness: per riservare il posto in sala circuito abbiamo predisposto una piattaforma di prenotazione sul nostro sito https://www.centrotitolivio.it/prenotazione-sala-circuito/ . Per prenotare i corsi utilizza il solito indirizzo web https://www.centrotitolivio.it/prenotazione-corsi-fitness/
- Sezione Danza: al momento dell’iscrizione vengono indicati gli orari delle classi di Danza che prevedono il numero chiuso
- Gli ambienti vengono igienizzati quotidianamente dai nostri collaboratori a inizio giornata, tra una lezione e l’altra e al termine delle attività
L’attività fisica è essenziale! E ricorda che lo SPORT E’ UN DIRITTO sancito dall’UE!
#losportfabene #salviamolosport
